很多人到了中年以后，会发现身体出现两个看似没有关系的变化：
白天坐久了腰背酸痛，稍微忙一点便浑身乏力，休息后也缓不过来；可到了晚上，明明身体已经很累，不是翻来覆去睡不着，就是整晚多梦、稍有动静便醒。第二天仍然没有精神，身体像一直没有真正“充满电”。
遇到腰酸，有人只想到补肾；遇到失眠，又单独寻找助眠药。但从中医角度看，这可能不是两个孤立的症状，而与心肾失调有关。
中医讲“心肾相交”。为了便于理解，可以把肾阴看作“水”，把心阳看作“火”。肾阴向上濡养心神，使心火不过亢；心阳向下温煦肾脏。二者一上一下、相互制约、互相滋养，心神才能安宁，腰府也能得到濡养。
长期熬夜、劳累过度，一方面可能耗伤肾阴，使腰府失养；另一方面也会耗伤阴血，使心神失养。于是同一个人身上，可能同时出现白天腰酸乏力、晚上心烦多梦。调理时自然不能只顾一头。
图片来源于网络
白天腰酸乏力：先看肾阴是否不足
先看白天这一头。如果腰酸、腰膝乏力在久坐、劳累或夫妻生活后更加明显，休息后恢复也比较慢，辨证属于肾虚、肾阴不足，调理应侧重滋补肾阴、强筋壮骨，而不是盲目壮阳。
以经典中成药苁黄补肾丸为例，其功能为滋补肾阴、强筋壮骨，用于肾虚、腰酸。
方中熟地黄滋阴填精，是全方滋补的基础；肉苁蓉补肾益精血，使滋补之中兼顾温养；菟丝子补肾益精、兼顾固摄；五味子收敛固涩、益气生津，帮助固护精气。四味配合，重点在于“顾肾强腰”，主要承接肾虚腰酸、筋骨乏力和恢复缓慢。
不过，腰酸不等于肾虚。如果疼痛位置固定、活动时明显加重，或者伴有腿麻、放射性疼痛，应先排查腰肌劳损、腰椎疾病。
图片来源于网络
晚上多梦易醒：还要看阴血能否养心
再看晚上这一头。如果除了腰酸乏力，还伴有多梦易醒、心烦心悸、五心烦热、盗汗耳鸣，则要考虑阴血不足、心神失养，调理重点应放在补血滋阴、养心安神。
安神胶囊的功能为补血滋阴、养心安神，用于阴血不足所致的失眠多梦、心悸不宁、五心烦热、盗汗耳鸣。
方中炒酸枣仁养血补肝、宁心安神，是全方核心；知母、麦冬滋阴清热、清心除烦；制何首乌补益精血；茯苓宁心安神；川芎、丹参兼顾气血运行，使滋补而不滞；五味子益气敛阴、宁心安神。全方重点在于“养心安神”，主要承接多梦易醒、心烦心悸等表现。
图片来源于网络
一个顾肾强腰，一个养心安神，调理思路才完整
两种中成药都涉及“滋阴”，但落点不同。苁黄补肾丸侧重肾虚腰酸和筋骨乏力，安神胶囊侧重阴血不足引起的多梦易醒和心神不宁。对于同时符合两类表现的人，经过辨证后从心、肾两端兼顾，可以同时照顾白天的恢复底子与夜间的休养状态，调理链条更加完整。
这并不意味着所有腰酸、失眠的人都适合把两种药一起吃。正在服用其他药物，或者合并高血压、心脏病、糖尿病及肝肾疾病者，应先咨询医生或药师。
除了药物调理，日常还可以做一套“白天通腰、晚上安心”的穴位调理。
白天腰酸时，不要只顾着捶腰，可以按揉委中穴，膝后横纹正中央，左右各按1～2分钟，以出现轻微酸胀、能够耐受为度，中医有“腰背委中求”的说法。
晚上睡前，先按神门穴，也就是手腕横纹靠小指一侧的凹陷处，左右各1～2分钟；再按揉涌泉穴，即屈脚趾时前脚掌出现的凹陷处，直至足底微微发热。
图片来源于网络
真牛所配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
